什么是低碳水化合物食物一览表

2023-06-25 02:49:27 来源:南方养生网

低碳水化合物食物一览表内容是什么?

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。

碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,有调节细胞活动的重要功能。碳水化合物就是糖类,是由炭、氮、氧三种元素组成的有机化合物,在人体经消化最终可分解为葡萄糖和水,供给能量。1克碳水化合物可供给4卡热量,是人体的主要热能来源。淀粉、糖等都是碳水化合物www.nfysw.com。


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扩展资料:

纤维丰富的蔬菜、豆类、低GI的水果及全谷类食物,这些食物对胰岛素水平影响很小。低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物。全谷类的纤维质完整,碳水化合物的吸收不会太快,有助控制血糖,增加饱肚感,同时减缓饥饿感的出现。全谷类食物包括:糙米、燕麦片、大麦、野米以及未经打磨的全谷米等。

参考资料来源:百度百科-低碳水化合物食谱

低碳水化合物食物清单

1、西葫芦,碳水化合物含量:7克。

2、菜花,碳水化合物含量:每100克含5克。

3、甜菜,碳水化合物含量:每100克含9克。

4、蘑菇,碳水化合物含量:每100克含3克。

5、芹菜,碳水化合物含量:1克/根。

6、樱桃番茄,碳水化合物含量:每100克含4克。

7、金丝瓜,碳水化合物含量:每100克含7克。

8、杏,碳水化合物含量:4克/个(中等大小)。

9、鳄梨,碳水化合物含量:16克/个(中等大小)。

10、草莓,碳水化合物含量:每100克含8克。

11、西柚,碳水化合物含量:9克/个(中等大小)。

12、大马哈鱼,碳水化合物含量:每100克含0克。

13、去皮鸡腿,碳水化合物含量:0克/根。

14、火鸡,碳水化合物含量:每100克含0克。

15、鸡蛋,碳水化合物含量:0.4克/2个鸡蛋。

什么是碳水化合物食物一览表

碳水化合物食物一览表是把碳水化合物集合在一张表,让人一目了然,好辨认。碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,并且有调节细胞活动的重要功能。其实碳水化合物就是糖类,是由炭、氮、氧三种元素组成的有机化合物,在人体经消化最终可分解为葡萄糖和水,供给能量。1克碳水化合物可供给4卡热量,是人体的主要热能来源。淀粉、糖等都是碳水化合物。

请问下什么食物是低碳水化合物啊 具体是什么食物

你好,碳水化合物也就是常说的糖或是淀粉,这是普通食物中最主要的成分,一般来说水果蔬菜等粗纤维食物中含量比较少。

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