提到莲子煮粥要去芯吗_莲子怎么去芯大家在熟悉不过了，那你是否知道莲子煮粥要去芯吗_莲子怎么去芯吗？快和小编一起去了解一下吧！

1.莲子粥要不要去核？你可以去也可以不去。

(资料图片)

莲子粥煮的时候，如果不把莲子芯拿出来，煮出来的粥会有莲子芯的苦味，口感可能就没那么好了。但是莲子芯有清热去火的功效，吃了可以缓解上火的症状。所以不建议苦味的话一般不需要拿出莲子粥。

2.莲子如何去核：莲子去核有两种方法。

1.如果不在乎莲子的完整性，可以直接把莲子分成两半，取出莲子芯。

2.如果想让莲子保持完整，外观圆润，一般建议准备一根牙签，从莲子底部中间穿过，挤出莲子芯。注意不要用力过猛，以免损坏。

3.莲子吃多了吗？一般不建议吃太多。

莲子芯本身就是一种寒性食物，不建议吃太多。如果大量食用，容易增加体内虚寒之气，出现寒气过盛，常伴有冷汗、面色苍白。一般建议吃2g莲子芯，虚寒者不建议吃。

4.一天吃几粒莲子比较好：食用量在30-50g之间，即10-15粒。

莲子含有蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。食用得当，可以清火、安神、促进新陈代谢等。一般食用量在30-50g之间，约10-15粒。不建议吃太多，以免造成不良影响，影响身体健康。

5.大米莲子粥的做法：莲子米粥是一种常见的药膳，可以缓解失眠、心慌等不适症状。具体制作方法如下：

1.准备大米200g，莲子35g，白糖适量。

2.将莲子浸泡在温水中40分钟使其变软，然后取出莲子芯。

3.将大米用清水淘洗2-3次，按照1: 3的米水比加入适量的水。

4.将去核的莲子放入锅中，小火炖30-50分钟。

5.最后根据自己的口味加入适量白糖调味。

1.莲子粥要不要去核？你可以去也可以不去。

莲子粥煮的时候，如果不把莲子芯拿出来，煮出来的粥会有莲子芯的苦味，口感可能就没那么好了。但是莲子芯有清热去火的功效，吃了可以缓解上火的症状。所以不建议苦味的话一般不需要拿出莲子粥。

2.莲子如何去核：莲子去核有两种方法。

1.如果不在乎莲子的完整性，可以直接把莲子分成两半，取出莲子芯。

2.如果想让莲子保持完整，外观圆润，一般建议准备一根牙签，从莲子底部中间穿过，挤出莲子芯。注意不要用力过猛，以免损坏。

3.莲子吃多了吗？一般不建议吃太多。

莲子芯本身就是一种寒性食物，不建议吃太多。如果大量食用，容易增加体内虚寒之气，出现寒气过盛，常伴有冷汗、面色苍白。一般建议吃2g莲子芯，虚寒者不建议吃。

4.一天吃几粒莲子比较好：食用量在30-50g之间，即10-15粒。

莲子含有蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。食用得当，可以清火、安神、促进新陈代谢等。一般食用量在30-50g之间，约10-15粒。不建议吃太多，以免造成不良影响，影响身体健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。